Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика — это фундамент спорта. Вид спорта, в котором развиваются до максимума практически все основные физические качества человека: скорость, сила, выносливость, ловкость и гибкость. Именно поэтому в лёгкой атлетике могут найти себя дети с самой разной антропометрией и природными способностями.

Лёгкой атлетикой занимаются и мальчики, и девочки.

Возраст начала занятий

Начинать занятия можно рано — с 6–7 лет в группах начальной подготовки.

Специализация по дисциплинам обычно формируется с 9–11 лет, когда становятся заметны природные склонности ребёнка.

Разнообразие дисциплин и индивидуальные особенности

Лёгкая атлетика включает множество направлений:

• бег на короткие, средние и длинные дистанции;
• бег с барьерами;
• прыжковые дисциплины — прыжки в длину, прыжки в высоту, тройной прыжок, прыжок с шестом;
• метательные дисциплины — метание диска, толкание ядра, метание молота, метание копья;
• многоборье.

Это позволяет каждому ребёнку со временем найти свою нишу, соответствующую его телосложению, темпераменту и физиологическим данным.

Антропометрия и телосложение

В лёгкой атлетике востребованы дети:

• и высокие, и невысокие;
• и лёгкие, и богатырского сложения;
• и быстрые, и выносливые.

На старте здесь нет жёстких рамок. Антропометрия начинает играть заметную роль позже, когда определяется конкретная дисциплина. При этом определённое преимущество часто имеют дети с относительно длинными конечностями.

То же относится и к способностям: на начальном этапе тренировки носят многоборный характер, активно используются подвижные и спортивные игры. В этот период закладывается серьёзная база — школа движений и общего развития организма юного спортсмена, необходимая для последующего совершенствования.

Со временем тренеры выявляют склонности ребёнка к конкретным дисциплинам, и далее спортсмен начинает специализироваться в наиболее подходящем виде лёгкой атлетики.

Физические качества

Занятия лёгкой атлетикой не просто развивают, а выводят на максимально возможный уровень:

• скорость и реакцию;
• общую и специальную выносливость;
• силу и взрывную мощь;
• координацию движений.

Это обеспечивает гармоничное развитие всего организма без перекосов, формирует красивую фигуру и правильную осанку.

Социальная среда и коммуникации

Лёгкая атлетика — спорт «на виду».

Тренировки и соревнования проходят на стадионе — большом открытом пространстве, где:

• спортсмен постоянно находится в центре внимания;
• результат выполнения тренировочных заданий и выступлений заметен окружающим;
• успехи и неудачи очевидны как самому спортсмену, так и соперникам.

Это формирует:

• уверенность в себе и стрессоустойчивость;
• умение достойно побеждать и проигрывать;
• уважение к соперникам;
• привычку аккуратно и качественно выполнять задания тренера;
• стремление к постоянному совершенствованию;
• культуру поведения человека, который всегда «на виду».

Здесь дети быстро учатся социальным коммуникациям. Жизнь на стадионе развивает общительность и любознательность: вокруг много разных людей, с которыми постоянно происходит живое взаимодействие.

Лёгкая атлетика по своей природе индивидуальна, но при этом в соревнованиях всегда присутствует командный зачёт. Спортсмен часто чувствует ответственность за общий результат команды.

Одним из самых эмоциональных видов лёгкой атлетики, да и спорта в целом, являются беговые эстафеты. В них спортсмены нередко показывают результаты выше, чем в индивидуальных забегах, за счёт командного духа и эмоционального подъёма.

Характер и психологический профиль

Лёгкая атлетика подходит детям:

• активным;
• любознательным;
• готовым работать над собой;
• не боящимся быть замеченными;
• не тяготеющим к контактным и командным видам.

Это спорт честной борьбы, где результат зависит прежде всего от самого спортсмена. Он развивает силу воли, терпение и готовность настойчиво двигаться к цели, несмотря на трудности и обстоятельства.

Закалка и здоровье

Тренировки чаще всего проходят на свежем воздухе, что даёт:

• естественную закалку;
• укрепление иммунитета;
• развитие дыхательной системы.

Лёгкая атлетика благотворно влияет на:

• осанку;
• сердечно-сосудистую систему;
• общее физическое развитие.

Красота движения

Бег, прыжки и метания — это чистая биомеханика и красота движения.

Лёгкая атлетика формирует правильную технику, которая остаётся с человеком на всю жизнь.

Перспективы

Лёгкая атлетика даёт:

• возможность спортивной карьеры;
• основу для перехода в другие виды спорта;
• прочную физическую базу для любой деятельности;
• жизненно важные двигательные и психологические навыки.

Даже без профессионального пути она остаётся мощным фундаментом здоровья.

Итог

Лёгкая атлетика — отличный выбор для детей, которые:

• хотят попробовать себя в спорте;
• обладают разными физическими данными;
• любят движение и активность;
• готовы работать и развиваться.

Минск

Минская область

Брест

Брестская область

Витебск

Витебская область

Гомель

Гомельская область

Гродно

Гродненская область

Могилёв

Могилёвская область