Плавание

Плавание часто выбирают не ради рекордов, а ради здоровья и спокойного, гармоничного развития ребёнка. Оно помогает укрепить тело, развить выносливость, координацию и уверенность в себе.
При желании плавание может стать основой для спортивного роста, но само по себе уже даёт ребёнку сильную физическую базу и полезный жизненный навык.

Плаванием занимаются и мальчики, и девочки.

Возраст начала занятий

Начать занятия можно рано — с 4–5 лет в группах начальной подготовки.

Спортивная направленность обычно формируется с 6–8 лет.

Ранний старт позволяет:

• быстрее освоить технику;
• развить чувство воды;
• сформировать правильные дыхательные навыки.

Антропометрия и телосложение

Спортивное плавание разделено на несколько дисциплин, что даёт некоторое разнообразие в телосложении пловцов. Наибольшие преимущества получают:

• дети среднего или высокого роста;
• дети с длинными руками и ногами;
• дети с подвижными плечевыми и тазобедренными суставами;
• дети с хорошей координацией движений.

Избыточная масса тела на начальном этапе не является препятствием — вода снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Физические качества

Плавание развивает:

• общую выносливость;
• мышцы всего тела;
• гибкость;
• координацию движений;
• дыхательную систему.

Это один из немногих видов спорта, который равномерно нагружает всё тело, без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.

Дыхание

Ключевая особенность плавания — управление дыханием.

Ребёнок учится:

• правильно вдыхать и выдыхать;
• контролировать ритм дыхания;
• сохранять спокойствие под водой.

Это напрямую влияет на устойчивость нервной системы и общее самочувствие.

Характер и психологический профиль

Плавание хорошо подходит детям:

• спокойным и усидчивым;
• внимательным к деталям;
• склонным к индивидуальной работе;
• нуждающимся в укреплении здоровья.

Это спорт, где:

• важна регулярность;
• результат приходит постепенно;
• ценится терпение.

Дисциплина и самостоятельность

Плавание формирует:

• ответственность за собственный результат;
• умение работать на длинной дистанции;
• привычку к режиму и систематическим тренировкам.

Ребёнок учится ставить цель и планомерно к ней идти.

Социальная среда

Хотя соревнования проходят индивидуально, тренировки формируют:

• уважение к партнёрам по дорожке;
• умение работать в группе;
• здоровую спортивную атмосферу.

В эстафетах развивается командное мышление и чувство ответственности.

Безопасность и здоровье

Плавание часто рекомендуется врачами как:

• укрепляющее здоровье;
• профилактическое средство;
• восстановительный вид спорта.

Оно благотворно влияет на:

• осанку;
• сердечно-сосудистую систему;
• дыхательные органы.

Кому может не подойти

Плавание — один из самых щадящих видов спорта, но есть ситуации, когда занятия требуют осторожности или предварительной консультации с врачом:

• при хронических кожных заболеваниях, обостряющихся при контакте с хлорированной водой;
• при частых отитах и заболеваниях ушей и носоглотки;
• при тяжёлых формах бронхиальной астмы;
• при некоторых заболеваниях сердца и нервной системы — только по разрешению врача;
• если ребёнку психологически сложно находиться в воде, есть выраженный страх глубины или замкнутого пространства;
• если ребёнку тяжело переносить монотонную индивидуальную нагрузку и длительную работу на технику.

Во всех сомнительных случаях разумно проконсультироваться с врачом и тренером перед началом регулярных занятий.

Перспективы

Плавание открывает возможности:

• спортивной карьеры;
• перехода в другие водные виды спорта;
• тренерской и судейской деятельности.

Даже без профессионального продолжения навыки плавания остаются жизненно важными.

Итог

Плавание — отличный выбор для детей, которым важно:

• укрепить здоровье;
• развить выносливость и координацию;
• научиться самоконтролю и дисциплине;
• чувствовать уверенность в воде.

Это фундаментальный вид спорта, который даёт ребёнку сильное тело и устойчивый характер.

Минск

Минская область

Брест

Брестская область

Витебск

Витебская область

Гомель

Гомельская область

Гродно

Гродненская область

Могилёв

Могилёвская область